今天17时01分

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我们正式迎来处暑节气

“夏尽有秋，凉风有信。”处暑的到来，意味着炎热即将过去，秋风渐起送清凉。酷热难熬的天气终于要接近尾声了，气温总体已开始呈下降趋势。

民间这样过处暑

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思，这时三伏已过，炎热将结束。

随着处暑的到来，气候开始变得干燥，大家要格外注意饮食清淡，多吃一些味甘性凉、滋阴养肺、润燥生津的食物。

俗话说“七月半鸭，八月半芋”，民间就有处暑吃鸭子的习俗，古人认为此时的鸭子最为肥美，而且老鸭味甘性凉，因此有处暑吃鸭子的传统。鸭子的做法也五花八门，如卤鸭、烤鸭、老鸭汤、炒鸭块等。

有了美食，当然也得有美景。处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。民间有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

杭州天气

未来三天，气温总体平稳

最高气温在32℃左右

处暑时节，各地的高温已经余额不足。大家应该能够感觉到杭州近两天不热了，昨天的最高气温只有33℃，预计今天更低一些，只有31℃左右。但由于空气湿度较大，人体感觉还会有些闷热。

杭州今天的阵雨或雷雨出现的时间比较早，预计中午以后阵雨或雷雨范围扩大。明天开始的未来三天，以多云为主，午后局部有雷阵雨，降雨的范围和可能性都比前两天小。气温总体平稳，最高气温在32℃左右。

27日开始天气形势会迎来较大变化，西南气流、北方冷空气和台风都来凑热闹。首先是西南气流开始活跃起来了，预计从27日到29日水汽充足，提供了三天源源不断的水汽。28日开始北方冷空气又有南下，冷暖气流交汇后在南方生成一条强降雨带。

处暑是秋天的第二个节气。那么，杭州离气象学的秋天到底还有多远？杭州常年（1991-2020年）平均入秋时间为10月3日，去年是10月5日入秋，所以我们距离真正的秋天还是有很长一段时间。

处暑时节如何养生

每天多睡1小时

处暑时节，人们应早睡早起，保证睡眠充足，每天应比夏季多睡1个小时。早睡可避免秋天肃杀之气，早起则有助于肺气的舒畅。午睡也是处暑时的养生之道，通过午睡可弥补夜晚睡眠不足，有利于缓解秋乏。

多喝水防秋燥

处暑时节，昼夜温差大，气候干燥，常会出现咽干唇燥、皮肤干燥瘙痒、干咳少痰等秋燥症状。这时应多喝水，注重滋阴润肺，减轻秋燥对人体的伤害。

多吃酸味食物

处暑时节，肺气过盛，而肝气受制，在饮食上要“增酸减辛”，尽量少吃辛辣食物，适当多吃酸味的蔬果。因此可以多吃些苹果、葡萄、柠檬、山楂等酸味食物。

注意运动强度

处暑时节，可选择爬山、健身操、散步、太极拳等运动方式进行锻炼，以排除夏季郁积在体内的湿热，对人体安然度夏大有帮助。但运动时要注意强度不可过大，避免大量出汗而损伤阳气。

杭州的盛夏酷暑已经结束，

进入夏末的阶段，但秋天还远着呢，

因为9月份副热带高压还会归来！